Przedwczesny wytrysk

Nie martw się, przedwczesny wytrysk dotyka około 1/3 mężczyzn. W niektórych statystykach podają że nawet ok. 25-40% mężczyzn. Innym problemem jest zmierzenie skali zjawiska co nie jest łatwe znaczna część mężczyzn nie przyznaje się do problemu z przedwczesnym wytryskiem.

Niestety nie ma cudownego środka który pomoże Ci uporać się z przedwczesnym wytryskiem. Istnieją metody które mogą pomóc Ci zwiększyć panowanie nad sobą. We wcześniejszych artykułach mówiliśmy o różnego rodzaju ćwiczeniach. Teraz skupimy się na suplementach diety, które możesz w połączeniu  z ćwiczeniami na przedwczesny wytrysk pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim ciałem.

Nie ma co się oszukiwać, nie istnieje żadna tabletka całkowicie niwelująca problem z przedwczesnym wytryskiem. Ale na co zwrócić uwagę przy wyborze tabletek? Na pewno na ziołowe składniki. Dzięki temu nie będziecie musieli obawiać się o całą listę skutków ubocznych.  Naturalne składniki pomogą Ci w przedłużeniu aktu seksualnego. Na rynku jest coraz więcej suplementów więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Do takich tabletek producenci coraz częściej produkują żele mające na celu lekkie obniżenie wrażliwości żołędzi co opóźni moment wytrysku. Wszystko po to abyś mógł w pełni cieszyć się długim seksem ze swoją partnerką. Jednak trzeba pamiętać że żele  na przedwczesny wytrysk są jedynie środkiem doraźnym, stosowanym na krótko przed stosunkiem.

Dodatkowo możesz używać prezerwatyw ze środkiem opóźniającym wytrysk.

Pamiętaj że przedwczesny wytrysk nie jest chorobą nieuleczalną.

Jeśli jesteś w związku i masz problem z przedwczesnym wytryskiem zawsze możesz zwrócić się do partnerki aby wspólnie rozwiązać ten problem. Oto kilka metod do wypróbowania w sypialni:
- podczas seksu, jeśli czujesz że zbliża się orgazm poproś aby partnerka delikatne ścisnęła wędzidełko- po kilkunastu sekundach konieczność wytrysku osłabnie
- jeśli nie chcesz całkowicie wysuwać się z partnerki podczas stosunku jest na to metoda, niech partnerka ściśnie punkt styku worka mosznowego z penisem ucisk powinien trwać do momentu który sami najlepiej określimy czyli do spadku podniecenia
-pomocne będzie jeśli partnerka podczas stosunku będzie ściskać penisa przy jego nasadzie
-poproś partnerkę by pobudzała palcem punkt między penisem a odbytem pozwoli Ci to się odprężyć i przedłużyć stosunek
-partnerka może obkurczać pochwę podczas seksu pomaga to w kontrolowaniu odruchu wytrysku nasienia

Częste stosowanie tych metod pomoże Ci uporać się z problemem przedwczesnego wytrysku. Na pewno Twoja partnerka to doceni wzmocni to również wasz związek, zacieśni więzi i pokaże jak bardzo zależy Ci na rozwiązaniu problemu.

TRENING SCHODKOWY

1.Ćwiczenie to polega na kontrolowaniu i stopniowaniu skurczy mięśi zwieracza. Należy wytrzymać 20 sekund w spięciu mięśnia, po czym rozluźnić zwieracz.
2.Następnym krokiem jest ściśnięcie zwieracza nieco mocniej, wytrzymać znowu 20 sekund, po czym rozluźnić.
3.Kontynuować stopniując siłę skurczu.

4.Kiedy dojdziesz do najmocniejszego (w miarę możliwości) spięcia mięśni, wytrzymaj 20 sekund, potem zluzuj skurcz jedynie odrobinę. Wytrzymaj kolejne 20 sekund. Znowu zwolnij, wytrzymaj i tak aż do całkowitego rozluźnienia. Wykonaj to ćwiczenie 5 razy bez przerw na odpoczynek!

DRŻENIE
1. Ściskaj zwieracz powoli, tak by pełne skurczenie mięśnia osiągnąć dopiero po ok. 4 minutach Jeżeli nie będziesz mógł dalej ściskać, przerwij na chwilę: oddychaj głęboko i próbuj dalej.
2.Wytrzymaj w zaciśnięciu mięśni do momentu drżenia, wytrzymaj w tym do 30 sekund.
3.Pod koniec ćwiczenia napnij zwieracz ostatni raz bardzo mocno,a następnie rozluźnij się. Wykonaj jeszcze kolejne 20 razy naprężanie. Odpocznij

CODZIENNIE WYKONUJ JEDNĄ SERIĘ ĆWICZEŃ. ŻYCZYMY POWODZENIA!

Aby  panować nad długością stosunku potrzebny jest trening zwieracza prążkowanego. Wyćwiczony zwieracz przyczynia się do osiągnięcia pełnej kontroli nad wytryskiem, wzwodów o twardości jak z kamienia, większej wrażliwości na bodźce, przeżywania wielokrotnych orgazmów bez konieczności odpoczynku.

Zlokalizuj zwieracz i wywołaj wzwód dzięki odpowiedniemu napinaniu mięśni. Jeżeli potrafisz poruszać penisem za pomocą odpowiednich skurczów – to już wiesz, gdzie jest Twój zwieracz. Jeśli jednak tego nie potrafisz, spróbuj podczas oddawania moczu wstrzymać go na chwilę. Mięsień który Ci w tym pomógł to właśnie zwieracz.

Oto ćwiczenia które pomocne są przy wzmacnianiu mięśnia zwieracza. Po kilku miesiącach będziesz w stanie powstrzymać wytrysk samym tylko jego zaciśnięciem, a Twoje erekcje będą twarde jak skała.

ROZGRZEWKA
1. Napnij i rozluźnij swój zwieracz 30 razy, odpocznij chwilkę i powtórz ćwiczenie.
2. Po wykonaniu tego ćwiczenia zwiększy się przepływ krwi przez Twój zwieracz.

NAPRĘŻANIE
1.Powtarzaj powyższe ćwiczenie od 100 do 700 razy dziennie.

Jeśli przyzwyczaisz się do codziennego wykonywania tego ćwiczenia , w niedługim czasie przekonasz się, że jest to najlepsza rzecz jaką możesz zrobić aby do późnej starości zachować pełną sprawność seksualną.
ZACISK

Po okresie rzetelnych ćwiczeń, powinieneś wytrzymać w skurczu nawet kilka minut, dzięki czemu Twoje erekcje będą naprawdę stalowe, a wytryski zamienią się w eksplozje jakie można zaobserwować u wielu aktorów filmów porno.

ZACISK
1. Wykonaj rozgrzewkę, na koniec wykonaj jeden najsilniejszy skurcz i wytrzymaj w nim 20 sek., ćwiczenie powtórz 5 razy z 30-to sekundową przerwą
2. Trenuj tak długo aż będziesz mógł wytrzymać 10 serii, przy czym najsilniejszy skurcz będzie trwał 2 minuty.

Po okresie rzetelnych ćwiczeń, powinieneś wytrzymać w skurczu nawet kilka minut, dzięki czemu Twoje erekcje będą naprawdę stalowe, a wytryski zamienią się w eksplozje jakie można zaobserwować u wielu aktorów filmów porno.

P0niżej znajdziesz opis ćwiczeń, które wykonywane codziennie                             (lub co kilka dni) pozwolą zapanować nad przedwczesnym wytryskiem.

Rozluźnij się, zrób kilka głębokich wdechów, odkrywaj swoje punkty erogenne, skupiając myśli na partnerce. Kiedy zaczniesz osiągać erekcję, weź jeszcze jeden głębszy oddech.Wyobrażaj sobie, że sprawiasz w tym momencie przyjemność swojej partnerce. Postaraj się wytrysnąć, dopiero, gdy w Twoich wyobrażeniach kobieta osiągnie orgazm.

Jeśli skarżysz się na przedwczesny wytrysk, Twoje ruchy powinny być  spokojne i delikatne.  Jeśli czujesz, że lada moment osiągniesz orgazm, powinieneś przerwać wykonywanie ruchów, ale jedynie, by nieco opadło podniecenie, ale nie erekcja.

Nauce kontrolowania wytrysku niezwykle sprzyja częste siadanie w pozycji “kwiat lotosu”. Jeśli nie jesteś tak bardzo wygimnastykowany albo taka pozycja jest dla Ciebie niewygodna, możesz po prostu siadać “po turecku”.

W ćwiczeniach prawidłowego wytrysku niezwykle ważna jest rola kobiety. Nie wszyscy wiedzą, że stosunek trwa tym dłużej im częściej uprawiamy seks.  Warto byłoby skrócić grę wstępną, wydłużyć zaś czas penetracji. Jednak nie każdej kobiecie odpowiada metoda “kochanie na zawołanie”…

Co możesz zrobić już dziś by poprawić długość swojego stosunku?

• codziennie wykonuj masaż punktu, znajdującego się w połowie długości mostka, w środkowej jego linii, na wysokości brodawek sutkowych. Masaż powinien być delikatny i nie może trwać dłużej niż 5 min.

• podobnie masuj punkt położony na lewym udzie, z tyłu, w odległości ok. 4 palców od zgięcia kolanowego (w miejscu, gdzie jest nerw kulszowy). Ten punkt jest odpowiedzialny za prawidłowy czas wytrysku. Optymalny czas masażu to 5 minut.

• panuj nad swoimi wyobrażeniami!  na początek wybierz porę dnia, kiedy będziesz mógł położyć się lub usiąść wygodnie na 15–20 min. Oddychając głęboko wyobrażaj sobie sytuację analogiczną do Twojego problemu, jednak przebiegająca, tak jak chcesz.

Jeśli kończysz jeszcze przed stosunkiem, postaraj się wyobrazić sobie przebieg całego stosunku (razem z grą wstępną), wytryskiem w odpowiednim momencie. Musisz wyobrażać sobie stosunek z bardzo dokładnymi szczegółami, i zatrzymać się w momencie, kiedy wyobrażasz sobie penetrację.  Trwaj chwilę bez ruchu, myśl o tym jak jest przyjemnie.  Nie wykonuj żadnych ruchów, chwile tak trwaj, by po chwili zacząć się poruszać, początkowo powoli, potem coraz szybciej. W trakcie powtarzaj sobie, ze jest wspaniale, ale to jeszcze nie koniec! Gdy poczujesz, że już dochodzisz, znów się na chwilę zatrzymaj.

Już po kilku takich seansach możesz odzyskać kontrolę nad swoim wytryskiem.

Zacznij wizualizować..Leżąc wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, że panujesz nad każdym fragmentem swojego ciała.

Z medycznego punktu widzenia mamy do czynienia z różnymi anomaliami dotyczącymi wytrysku:

• zbyt przedwczesny (ma miejsce jeszcze przed gra wstępną lub na samym jej początku),
• przedwczesny (pojawia się podczas gry wstępnej lub na początku penetracji pochwy)
• zbyt wczesny (ma miejsce tuż po rozpoczęciu penetracji, już po kilku ruchach frykcyjnych lub w zbyt krótkim czasie, by doprowadzić kobietę do orgazmu).

Zbyt przedwczesny wytrysk oraz przedwczesny wytrysk kojarzone są zazwyczaj z młodym wiekiem i inicjacją seksualną mężczyzny. Zbyt wczesny wytrysk jest skutkiem utrwalonych błędnych odruchów.

Ponieważ tego rodzaju zaburzenia mogą mieć wiele przyczyn, od biologicznych (np. stany zapalne narządów płciowych, niektóre schorzenia neurologiczne), po psychogenne (np. obawa przed impotencją, negatywna postawa wobec kobiet) lub sytuacyjne (np. tylko z konkretną partnerką w określonej sytuacji), leczenie jest zróżnicowane.

Coraz większą popularnością cieszy się metoda APE (Anti Premature Ejaculation). Jest to zestaw ćwiczeń dla mężczyzny (lub pary)pozwalający wydłużyć stosunek. Z reguły są one opracowywane dla każdego przypadku oddzielnie, jednak niektóre wskazówki można zastosować „w ciemno”.

Każdy z Was kto kiedykolwiek doświadczył przykrej przypadłości, jaką jest przedwczesny wytrysk, chciałby zapewne wiedzieć jak sobie z nią radzić.

W leczeniu przedwczesnego wytrysku wykorzystywane  są różne metody, aby przedłużyć stosunek. Ich skuteczność sięga nawet 90%. Obecnie mamy kilka możliwości jak wydłużyć stosunek przy pomocy lekarskiej:

-  farmakologicznie: poprzez stosowane stałe lub doraźne poprzez znieczulenie żołędzi prącia. Aplikuje się leki ok. 30 minut przed stosunkiem seksualnym. Należy pamiętać o długotrwałe stosowanie leku w ten sposób podanego może powodować problemy ze wzwodem

- ćwiczenia stosowane samodzielnie lub z partnerką

-  relaksację

- psychoterapię (indywidualną lub partnerską)

Przedwczesny wytrysk niewątpliwie jest uleczalną dolegliwością! I Ty możesz się pozbyć tego przykrego problemu. Warto pomyśleć o wizycie u lekarza seksuologa. Zbada on przyczynę problemu i doradzi indywidualnie dla Ciebie odpowiednią metodę walki z przedwczesny wytryskiem.

Jedną z bardziej popularnych metod wydłużania stosunku jest Metoda APE (Anti Premature Ejaculation)

Metoda APE to specjalistyczne ćwiczenia, które mają za zadanie wyrobić u mężczyzn właściwe reakcje na bodźce erotyczne.

Ćwiczenia te można wykonywać samodzielnie lub z partnerką.

O przedwczesnym wytrysku mówimy zawsze wtedy, gdy wytrysk  następuje wcześniej niż chciałby tego mężczyzna, np. przed penetracją albo też nie długo  po jej rozpoczęciu rozpoczęciu.

Długotrwale utrzymujący się przedwczesny wytrysk może prowadzić do napięcia, niepokoju lub frustracji u mężczyzny lub partnerki^. Jest to definicja oparta na Second Consultation on Erectile and Sexual Dysfunctions zaproponowana przez WHO w 2004 roku.

Jak dowiadujemy się z książki Zbigniewa Lwa-Starowicza: Miłość i seks : słownik encyklopedyczny, jest to dosyć powszechny problem. Przedwczesny wytrysk dotyczy około 1/3 aktywnych seksualnie mężczyzn.

Raport seksualności Polaków publikowany przez prof. Lwa-Starowicza w 2002 i 2005 wskazuje, że problem ten dotyczy 37% Polaków.

W diagnostyce seksualnej przedwczesnego wytrysku używa się obecnie pojęcie “czas wewnątrzpochwowego opóźnienia wytrysku”, co pozwala ocenić skalę problemu.

W przypadku długotrwałej abstynencji seksualnej szybkie następowanie wytrysku jest zjawiskiem naturalnym. Niekiedy jednak przejawia się prawie stale, mimo częstego współżycia.

Możliwe przyczyny przedwczesnego wytrysku to:

• młody wiek i tym samym małe doświadczenie seksualne,
• nadmierne podniecenie,
• lęk przed ciążą lub chorobami przenoszonymi drogą płciową,
• brak odpowiedniej atmosfery,
• problemy między partnerami
• brak intymności podczas stosunku seksualnego.

Wytrysk, czyli ejakulacja, następuje w szczytowym momencie aktu płciowego. Ci z Was, którzy mają problem z przedwczesnym wytryskiem, zapewne zastanawiali się jak to się dzieje, że jedni mogą uprawiać seks dłużej, a inni dochodzą po minucie. Postanowiliśmy  odkryć przed Wami czym jest przedwczesny wytrysk, jak mu zapobiegać, jak go leczyć.

Na początek kilka słów teorii.

Wytrysk u mężczyzny poprzedza skurcz  mięśni w wewnętrznych narządach płciowych. Skurcz  powoduje, że wzrasta ciśnienie,a nasienie przemieszcza się z najądrzy do nasieniowodów, skąd “przepływa: do cewki moczowej. Wytrysk nasienia z cewki moczowej następuje w wyniku skurczów mięśnia opuszkowo-jamistego, którym często towarzyszą skurcze mięśni brzucha. Skurcze te trwają  kilka sekund i powtarzają się co ok. 0,8 sekundy. Po kilku takich silnych skurczach, następuje wytrysk i ich intensywność zmniejsza się.  Jednocześnie z wytryskiem pojawia się orgazm.Wytrysk następuje w momencie przekroczenia, gdy pobudzenie stref erogennych przekroczy pewien próg wrażliwości w centralnym układzie nerwowym. Więcej informacji możecie znaleźć na stronie http://pl.wikipedia.org/wiki/Ejakulacja

Ciekawostki:

• Jak głosi plotka, sperma dobrze wpływa działa na stan uzębienia,może także łagodzić bóle migrenowe czy artretyzm.
• Sperma jest naturalnym antydepresantem! Tak! to prawda!  Potwierdzają to badania mówiące o tym, że wchłanianie nasienia przez pochwę najprawdopodobniej działa antydepresyjne dla kobiet. W badaniu wzięły udział dwie grupy kobiet -  używające prezerwatyw i uprawiające seks bez zabezpieczenia prezerwatywą.
• Nasienie spożywane przez kobiety zapobiega nadciśnieniu tętniczemu, zwłaszcza w okresie ciąży. Istnieją hipotezy sugerujące, że substancje zawarte w spermie mogą mieć pozytywny wpływ na odporność kobiet. Regularna styczność z nasieniem ojca dziecka, szczególnie oralna, może uczynić ciążę bezpieczeniejszą, gdyż kobieta absorbuje antygeny ojca.
• Nasienie może być nośnikiem dla wielu chorób przenoszonych drogą płciową,w tym wirusowego zapalenia wątroby typu C (HCV) czy HIV.
• Już dwa wytryski dziennie bardzo korzystnie wpływają na męskie zdrowie. Podczas produkcji nasienia organizm mężczyzny wydala substancje rakotwórcze.

Sperma w liczbach: